درج مطلب
 
 
 
     
 
 
درج مطلب
 
 

. تغذیه و بیماری ها

غذاهای شفابخش در بیماران دیابتی

توسط آذرمهر ف. -چهار شنبه, 30 دسامبر, 2015

شنبلیله، گزنه، آلوئه ورا، سیر، پیاز، دارچین، ریحان و … برخی از مواد غذایی شفابخش در دیابت هستند که به بهبود علائم و عوارض ناشی از دیابت کمک می کنند.

 

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

عکس غذاهای شفابخش در بیماران دیابتی

مواد غذایی ای وجود دارند که در بهبود علائم و عوارض ناشی از بیماری دیابت می توانند مفید و مؤثر واقع شوند که به آن ها عنوان غذاهای شفابخش را داده اند. که این غذاها عبارتند از:

 

* جوی دو سر، پیاز، کنگر و حبوبات که قابلیت پائین آوردن گلوکز خون را دارند.

 

* جوانه ی گندم، موز نارس، بوقلمون، ماهی، فلفل قرمز و سبزی های برگ دار مثل کلم، گل کلم و گردو که همگی منابع خوبی از ویتامین B6 هستند، به کنترل قند خون کمک می کنند.

 

* گوشت بدون چربی، حبوبات، غلات کامل (سبوس دار)، دانه های کدو تنبل و دانه های روغنی از نظر عناصر کروم و روی غنی هستند که دیابتی ها از نظر این دو ماده ی معدنی عموماً کمبود دارند.

 

* انواع توت در کنترل عوارض چشمی دیابت مؤثر می باشد.

 

* جوانه ی گندم، تخم آفتاب گردان، روغن دانه ی به و بادام (همگی مقدار بالایی ویتامین E دارند) به بهبود گردش خون و نوروپاتی بیماران دیابتی (مشکلات اعصاب حسی- حرکتی) کمک می کنند.

 

شنبلیله یکی از پرمصرف ترین گیاهان برای کنترل بیماری دیابت به حساب می آید. شنبلیله با کاهش سرعت جذب گلوکز در دستگاه گوارش موجب افزایش توانایی بدن در کنترل نمودن قند خون می گردد

* آب گزنه، از زمان روم باستان برای تحریک گردش خون استفاده شده و گیاه قاصدک نیز به عنوان تحریک کننده ی کبد شناخته شده است.

 

* سیب به همراه پوست به دلیل وجود پکتین نقش عمده ای در کاهش قند خون دارد.

 

* مصرف انواع ماهی به خصوص سالمون، ساردین و خال مخالی در بیماران دیابتی بسیار مفید است.

 

* در افراد دیابتی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و آب مروارید بسیار بالا است. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که تا حدودی از بروز این مشکلات در فرد دیابتی پیشگیری می نمایند. آنتی اکسیدان ها به طور فعال رادیکال های آزاد (مولکول هایی که به بافت بدن آسیب می رسانند) را از بدن بر می دارند و به علاوه اکسیداسیون چربی را مهار و از بروز آترواسکلروز (تصلب شرایین) جلوگیری می کنند.

این آنتی اکسیدان ها به وفور در سبزی ها و میوه ها وجود دارند. ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و بتاکاروتن از جمله آنتی اکسیدان های مهم و ضروری هستند. سبزی های سبز تیره و انبه: منبع عمده ی بتاکاروتن؛ روغن های گیاهی: منبع خوب ویتامین E؛ لیمو، پرتقال و به طور کلی مرکبات، کیوی، توت فرنگی و فلفل سبز: منبع خوب ویتامین C؛ و شیر، گوشت و انواع ماهی: منبع غنی از سلنیوم هستند.

 

تأثیر داروهای گیاهی بر میزان قند خون در افراد دیابتی

 

از زمان قدیم، گیاهان متفاوتی برای درمان این بیماری به کار برده می شد که از نظر علمی نیز تأثیر آن ها ثابت شده است. داروهای گیاهی می توانند در کاهش قند خون نقش مهمی را ایفا نمایند که در زیر به گیاهانی که در بیماری دیابت می تواند مؤثر باشد، اشاره شده است:

 

شنبلیله

شنبلیله یکی از پرمصرف ترین گیاهان برای کنترل بیماری دیابت به حساب می آید. شنبلیله با کاهش سرعت جذب گلوکز در دستگاه گوارش موجب افزایش توانایی بدن در کنترل نمودن قند خون می گردد. تنها کافی است که دانه های شنبلیله را یک شب کامل در یک لیوان آب خیس کنید و روز بعد آب آن را بخورید و دانه ها را بجوید.

 

دارچین

با افزایش سرعت سوخت گلوکز به وسیله ی سلول های بدن موجب جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون می گردد. علاوه بر آن دارچین مانع ایجاد رادیکال های آزاد خطرناک می شود. امروزه شرکت های مختلف دارویی مکمل دارچین را نیز تولید کرده که مصرف آن در بیماران دیابتی توصیه می شود.

 

آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان گیاه شفابخش شناخته شده است. شیره خشک شده و ژل که از قسمت داخل برگ ها به دست می آید در کاهش میزان گلوکز خون بسیار مؤثر است.

 

اسفرزه

این گیاه باعث کاهش میزان کلسترول (در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود) و قند خون می شود. همچنین به دلیل دارا بودن مقدار بالای فیبر، یبوست را برطرف می کند.

 

ریحان

این گیاه، روند ترشح انسولین را آسان تر می کند. به طور کلی هر گیاهی که لوزالمعده (پانکراس) و کبد را تقویت کند، در درمان دیابت مفید است.

 

گیاهانی نظیر سنبل الطیب، برگ توت سیاه، برگ درخت گردو و تخم گشنیز نیز می توانند در کاهش قند خون مفید باشند

برگ های انبه

برگ های انبه درمان مؤثری برای بیماری دیابت است و عوارض ناشی از دیابت را از بین می برد. برگ های انبه را به مدت ۲۴ ساعت در آب خیس کنید. سپس برگ ها را بفشارید و آب به دست آمده را بخورید یا برگ های انبه را خشک و سپس آسیاب کنید و روزی ۲ بار با آب مصرف کنید.

 

قره قاط

قره قاط عوارض ناشی از دیابت مانند آسیب های چشمی و آب مروارید را کاهش می دهد.

 

جینکوبیلوبا

عصاره این گیاه برای پیشگیری و درمان مراحل اولیه ناراحتی عصبی ناشی از دیابت مؤثر است.

 

پیاز

پیاز تأثیر قابل ملاحظه ای در کاهش قند خون دارد. پیاز روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تأثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود.

 

سیر

این گیاه بهترین درمان برای کاهش مستقیم قند خون، بازسازی سلول های لوزالمعده (پانکراس) و تحرک آن برای تولید انسولین به حساب می آید.

 

گیاهانی نظیر سنبل الطیب، برگ توت سیاه، برگ درخت گردو و تخم گشنیز نیز می توانند در کاهش قند خون مفید باشند.

 

 
     
 
 
ویتامین د
 
 

والدین گرامی

همانطور که اطلاع دارید پوکی استخوان در سنین بزرگسالی رایج می باشد و کمبود ویتامین د نیز در همه سنین به ویژه در خانم ها شایع است هم چنین پیشگیری از پوکی استخوان در سنین نوجوانی با مصرف کلسیم وویتامین د امکان پذیر است.

وزارت بهداشت ودرمان بودجه ای را برای سلامتی دانش آموزان در این زمینه اختصاص داده است وبه این منظور ماهی یک عدد ویتامین د دراختیار دانش آموزان قرار می دهد .خواهش مند است برای هوشیلر نمودن فرزندانمان در این موضوع با مدرسه همکاری فرمایید.

لازم به ذکر است مصرف این دوز از قرص ویتامین د فقط جهت پیشگیری است و کسانی که کمبود ویتامین د دارند باید با توجه به میزان کمبود آن زیر نظر پزشک می توانند از دوز بیشتری استفاده نمایند .

 

 
     
 
 
چگونگی جلوگیری از کمبود اهن
 
 
 
 
با دریافت فایل زیر اطلاعاتی در رابطه با  چگونه از کمبود آهن و فقر آهن جلوگیری کنیم بدست می آوریم
 
 
 
     
 
 
آموزه‌های مهارت‌های پایه داوطلبی
 
 
 
لطفا جهت دریافت فایل بسته آموزشی که در رابطه با کلاس کمک های اولیه است اینجا کلیک کنید
 
 
 
     
 
 
مطالب آموزشی
 
 
 
لطفا جهت دریافت فایل های آموزشی بر روی موضوع مورد نظر کلیک کنید
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     
 
 
هفته سلامت
 
 
 
لطفا جهت مشاهده بسته های آموزشی هفته سلامت بر روی فایل های زیر کلیک کنید
 
 
 
 
     
 
 
ساختار قامتی
 
 
 
 
لطفا برای دانلود فایل آموزشی ساختار قامتی اینجا کلیک کنید
 
به دنبال معاینات ساختار قامتی جهت آشنایی دانش آموزان با بعضی از حرکات اصلاحی فایلی آماده شده است . لطفا جهت دریافت اینجا کلیک کنید
 
 
 
 
     
 
 
فواید ریز مغذی ها
 
 
 
 
لطفا جهت دانلود فایل اهمیت و فواید ریز مغذی ها اینجا کلیک کنید
 
 
 
 
     
 
 
دیابت
 
 
 
 
 
 
 
لطفا جهت مشاهده مقاله 10 واقعیت اساسی درباره دیابت نوع 2 اینجا کلیک کنید
 
 
 
     
 
 
پیشگیری از سرماخوردگی و انفولانزا
 
 
 
     
 
 
تغذيه و آلودگی هوا
 
 
 
 
می دانیم که اگر آلودگی هوا خیلی شدید باشد، به سختی می توان از اثرات سوء آن در امان ماند، البته اثرات این آلودگی ها را می توان با مصرف بعضی از غذاها کمتر کرد . چه غذاهایی بخوریم تا در آلودگی هوا کم تر مریض شویم؟
 
 
لطفا برای دریافت فایل تغذیه و آلودگی هوا اینجا کلیک کنید
 
 
     
 
 
طرح وارنیش فلوراید
 
 

 

والدین گرامی

به اطلاع می رساند طرح وارنیش فلوراید از طریق وزارت بهداشت و درمان جهت ارتقای سلامت و بهداشت دهان ودندان در مدارس اجرا می شود .

فلوراید تراپی باعث استحکام دندانها میشود واز پوسیدگی دندان پیشگیری می کند زیرا فلوراید با مینای دندان ترکیب مقاومی میسازد وهیچ گونه عارضه ای ایجاد نخواهد کرد .در حالیکه مصرف خوراکی فلوراید بیش از حد مجاز می تواند عارضه داشته باشد لازم به ذکر است این مقدار فلوراید در وارنیش فلوراید تراپی حتی اگر بلعیده شود عارضه ای ایجاد نمی کند همچنین فلوراید تراپی هر 4 الی 6 ماه یکبار برای سلامت دندان ها اثر بخش است .

روش فلوراید تراپی :مایعی غلیظ وچسبنده حاوی فلوراید با برس یکبار مصرف به تمام سطوح دندان مالیده وبدون درد وناراحتی می باشد وغالبا باعث تغییر رنگ موقتی دندان (زرد رنگ ) می گردد وبا شستشوی دهان این تغییر رنگ از بین می رود.

خواهش مند است برای ارتقای بهداشت دهان ودندان عزیزانمان ،آنها را ترغیب وتشویق نموده وموارد ذیل رابه آنها تذکر دهید :

-قبل از انجام وارنیش فلوراید ،دندانهای خود را مسواک زده وتمیز نمایید بدین منظور بهتر است مسواک همراه داشته باشند.:

-حداقل 2ساعت پس از آن باید از خوردن و آشامیدن پرهیز نمایند وتا پایان روز نبایستی از مسواک ونخ دندان استفاده نمایند تا وارنیش فلوراید فرصت بیشتری جهت تماس با دندان داشته باشد .

 
     
 
 
آهن یاری
 
 
 
 
     
 
 
طرح کوله پشتی سالم
 
 
 
 
لطفا برای دریافت فایل اینجا کلیک کنید
 
 
     
 
 
کورونا ویروس
 
 
 
کورونا ویروس
(ویروس کشنده از خانواده سارس)
 
بیماری که تعریف شبه آنفولانزا در مورد آن صادق است و ضمنا در بیمارستان بستری می شود
این ویروس منجر به عفونت تنفسی حاد به همراه تب و سرفه می شود و دستگاه گوارش و کلیه ها را نیز درگیر می کند
 
افراد مشکوک به کورونا ویرس عبارتند از :
 
- اخیرا سابقه سفر حج یا سابقه سفر به کشورهای خاورمیانه را داشته باشند 
 
- با زائر یا مسافر برگشته از این کشورها در 2 هفته اخیر تماس داشته باشند
 
- گروهی از افراد که در زمان و مکان مشخصی در مکان بسته باهم بوده اند
 
- پرسنلی که در بخشی که بیمار تنفسی در آن بستری بوده است کار می کرده اند
 
 
پیشگیری
 
- به دلیل اینکه دوره کمون این بیماری 10 الی 14 روز است تا پایان دوره بازدید از زائرین را به تغعویق اندازید
 
- از دست دادن ، بوسیدن و دیگر آداب اجتماعی که باعث تماس بیشتر با دیگران می شود پرهیز نمایید
 
- مواظب ترشحات تنفسی ناشی از سرفه و عطسه دیگران باشید . فاصله فیزیکی ( حداقل یک متر ) با فرد بیمار را رعایت نمایید
 
- افراد در معرض خطر مانند کودکان و یا کسانی که به بیماری مزمن مبتلا هستند از تماس با افرادی که علایم تنفسی آن ها رفع نشده است جدا خودداری کنند
 
- بهداشت فردی را رعایت کنیم ( دست ها را به طور مکرر با آب و صابون بشوییم )
 
 
     
 
 
بهداشت و سلامتی
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
     
 
 
بهداشت
 
 

 

باسلام خدمت ولی گرامی

باتوجه به شیوع پدیکلوز(شپش ) در مدارس لطفا موارد زیر را جهت پیشگیری رعایت فرمایید:

 

 

 -در صورت مشاهده پدیکلوز استفاده از شامپو پرمترین روز اول و سوم و استفاده از سرکه سفید به صورت مرتب

   نحوه استفاده از شامپو : شستشوی موها با یک شامپو معمولی

   آبکشی و خشک کردن موها

   آغشته کردن تمام مو و پوست سر با مقدار کافی از شامپو پرمترین

   باقی ماندن 10 دقیقه در همان حالت  و در نهایت شستشو و آبکشی کامل موها و پوست سر

- شانه کردن موهای سر ترجیحا با شانه دندانه دارریز

- شستشوی مرتب لباس ها با آب داغ (بالای  c°52 ) یا جوشاندن آن ها

- اتو کردن لباس ها ( به خصوص درزها و محل چین و چروک)

- پاک کردن محیط

    پاک کردن فرش ها، موکت ها و ... با جاروبرقی تا شپش ها احتمالاسرگردان در محیط از محوطه خارج گردند

    قرار دادن اجسام غیرقابل شستشو به مدت دو هفته در کیسه پلاستیکی در بسته

    شستن شانه سر – برس – گل سرو سایر اشیا با آب داغ

 

  • برای ریشه کن شدن شپش 8 تا 10 روز بعد باید درمان تکرار شود تا شپش هایی که مجددا از تخم بیرون آمده اند از بین بروند
  •  
  • اگر پس از درمان مجددا بیش از دو بار فردی به شپش سر انسان آلوده شود، به این معنی است که فرد درمان نشده ای در نزدیک بیمار وجو دارد. به هرحال با آلودگی مجدد، 2 دوره درمان (به فاصله 8 تا 10 روز) هم لازم است

 

 
     
 
 
تب مالت
 
 
 
 
 
لطفا جهت آشنایی با تب مالت ، علائم و نشانه ها ، پیشگیری و درمان اینجا کلیک کنید